抱子甘蓝和花椰菜都属于十字花

. 十字花科蔬菜:西兰花、科蔬菜,以其对肝脏有益的特性而闻名。这些蔬菜含有萝卜硫素和硫代葡萄糖苷等化合物,可增强肝脏排毒过程,有助于改善黄疸症状。3

. 柑橘类水果:橙子、柠檬和葡萄

柚等柑橘类水果富含维生素 C,维生素 C 是一种强大的抗氧化剂,可支持肝功 Viber 数据库 能并增强免疫系统。食用柑橘类水果有助于促进胆汁的产生和流动,有助于分解和消除体内多余的胆红素。4

. 姜黄:姜黄含有姜黄素,这种

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化合物以抗炎和保肝特性而闻名。在膳食中添加姜黄或饮用姜 BHB目录 黄茶可能有助于减少肝脏炎症并改善胆汁产生,从而有可能缓解眼睛发黄。5

. 健康脂肪:在饮食中加入鳄梨、橄榄油和多脂鱼等健康脂肪有助于支持肝脏健康并改善胆汁流动。鲑鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼类中含有的 Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用,可能有助于减少与黄疸相关的肝脏炎症。

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